Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
In diesem Kurs lernen Schwangere und ihre Partner:innen was unter Geburt passiert, woran man es erkennt (aus Sicht der Gebärenden, aber auch der Begleitperson) und was man(n) tun kann, um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen und ggf. Störfaktoren und Stolpersteine zu reduzieren.
Ihr erhaltet fundiertes Theoriewissen, aber auch praktische Übungen, in einem humorvollen, gemütlichen Setting und könnt eure eigenen Wünsche und Fragen mit in den Kurs einbringen.
Die Partner:innen werden genauso aktiv miteinbezogen, wie die Schwangeren. Der Kurs richtet sich sowohl an Paare, die zu Hause oder im Geburtshaus gebären möchten, als auch an Paare, welche die Klinik als Geburtsort gewählt haben.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, 5 Abende à 2,5 Std. in Präsenz.
Die Partner:innen-Gebühr von 150 Euro muss in Vorkasse bezahlt werden, sie wird von vielen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen rückerstattet (gerne vorab nachfragen und ggf. verhandeln).
Bitte beachtet die AGBs.
Eine Bitte: Es gibt bei mir kein zu früh oder zu spät, aber ihr profitiert mehr von dem Kurs, wenn ihr euch so anmeldet, dass ihr vor der 37. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs fertig seid. So habt ihr genug Zeit zum Üben und die Infos sacken zu lassen, bevor die Geburt beginnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben. Bitte melde dich erst an, nachdem dein Kind schon geboren ist.
Rückbildung ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Vorgängen: Der Beckenboden heilt und festigt sich, bei stillenden Frauen reguliert sich die Milchbildung und passt sich den ständig neuen Bedürfnissen des Kindes an. Die Rectusdiastase schileßt sich und Kraft und Stabilität kehren in die Körpermitte zurück, bei Kaiserschnitt dehnen sich verklebte und verkürzte Faszien und verhärtetes Gewebe wird wieder weicher und besser durchblutet.
Mein Rückbildungskurs ist kein Fitness- oder Babyspeck-weg-Kurs. Es kann sein, dass manche Übungen Muskelkater machen oder als anstrengend empfunden werden, jedoch achte ich stets darauf, das Niveau fordernd zu halten, ohne zu überfordern. Auch Frauen, die vorher keinen Sport gemacht haben, müssen sich keine Sorgen machen und sind herzlich willkommen. Die Übungen konzentrieren sich auf Wiederherstellung, Kräftigung, Lockerung und Ausgleich. Ihr erhaltet fundiertes Wissen über die körperlichen Zusammenhänge der Übungen und lernt sie in Eigenregie anzuwenden und in euren Alltag einzubauen. Es empfiehlt sich nach jeder Geburt einen Rückbildungskurs zu besuchen. Die gesetzlichen Krankekassen bezahlen ihn, wenn er bis zum neunten Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen ist.
Im Rückbildungskurs mit Baby ist es deine freiwillige Entscheidung, ob und wie oft du dein Baby zum Kurs mitbringst, bei einigen Übungen kann das Baby mit einbezogen werden, wenn es gute Laune hat. Die Übungen werden oft wiederholt und steigern sich langsam in ihrer Schwierigkeit, sodass es möglich ist, auch mit häufigeren Still- und Wickelpausen körperlich vom Kurs zu profiteren.
Bitte beachtet die AGBs.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs
Ausgebucht
Du hast schon ein oder mehr Kinder geboren und bist jetzt wieder Schwanger? Kleine Auffrischung deines Wissens gefällig?
Oder vielleicht möchtest du dir auch einfach die Zeit nehmen, um andere Schwangere kennenzulernen und dich für ein paar Stunden jede Woche nur auf dich und deine aktuelle Schwangerschaft zu konzentrieren.
Vielleicht ist beim letzten Mal auch unter Geburt etwas anders gelaufen, als du es dir erhofft hattest und nun möchtest du besser vorbereitet sein.
Wie soll das eigentlich mit dem Geschwisterkind laufen, wenn das neue Baby da ist?
Ganz egal ob dich das alles oder nur ein Teil davon antreibt, im geschützten Rahmen dieses Geburtsvorbereitungskurses speziell für Frauen, die schon Geburtserfahrung haben, bist du richtig und herzlich willkommen!
Wir frischen altes Wissen auf, sprechen über die oben genannten Themen, und üben Möglichkeiten die Selbstwirksamkeit unter Geburt zu stärken.
Der Kurs kann mit und ohne Partner:in besucht werden. Falls der/die Partner:in für einzelne oder alle Termine mitkommen möchte, bitte ich dies möglichst bei der Anmeldung zu vermerken und die Daten der Begleitperson (mit Emailadresse) im Anmeldeformular ausfüllen. Dann fällt eine Gebühr von 30€ pro besuchter Einheit an, die von vielen Krankenkassen bezuschusst oder ganz übernommen wird.
Die Termine sind idR* wie folgt thematisch aufgebaut: 1. Chancen für Selbstbestimmung und eigene Geburtsgeschichte; 2. Refresher: physiologische Geburt; 3. Kaiserschnitt und Umgang mit Interventionen; 4. Geschwisterkind eingliedern und Plan machen; 5. Wochenbett Refresher
*In begründeten Fällen behalte ich mir vor die Reihenfolge zu verändern oder thematische Schwerpunkte an die Bedürfnisse der Gruppe an zupassen.
Bitte beachtet die AGBs.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs lernen Schwangere und ihre Partner:innen was unter Geburt passiert, woran man es erkennt (aus Sicht der Gebärenden, aber auch der Begleitperson) und was man(n) tun kann, um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen und ggf. Störfaktoren und Stolpersteine zu reduzieren.
Ihr erhaltet fundiertes Theoriewissen, aber auch praktische Übungen, in einem humorvollen, gemütlichen Setting und könnt eure eigenen Wünsche und Fragen mit in den Kurs einbringen.
Die Partner:innen werden genauso aktiv miteinbezogen, wie die Schwangeren. Der Kurs richtet sich sowohl an Paare, die zu Hause oder im Geburtshaus gebären möchten, als auch an Paare, welche die Klinik als Geburtsort gewählt haben.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, 5 Abende à 2,5 Std. in Präsenz.
Die Partner:innen-Gebühr von 150 Euro muss in Vorkasse bezahlt werden, sie wird von vielen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen rückerstattet (gerne vorab nachfragen und ggf. verhandeln).
Bitte beachtet die AGBs.
Eine Bitte: Es gibt bei mir kein zu früh oder zu spät, aber ihr profitiert mehr von dem Kurs, wenn ihr euch so anmeldet, dass ihr vor der 37. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs fertig seid. So habt ihr genug Zeit zum Üben und die Infos sacken zu lassen, bevor die Geburt beginnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs lernen Schwangere und ihre Partner:innen was unter Geburt passiert, woran man es erkennt (aus Sicht der Gebärenden, aber auch der Begleitperson) und was man(n) tun kann, um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen und ggf. Störfaktoren und Stolpersteine zu reduzieren.
Ihr erhaltet fundiertes Theoriewissen, aber auch praktische Übungen, in einem humorvollen, gemütlichen Setting und könnt eure eigenen Wünsche und Fragen mit in den Kurs einbringen.
Die Partner:innen werden genauso aktiv miteinbezogen, wie die Schwangeren. Der Kurs richtet sich sowohl an Paare, die zu Hause oder im Geburtshaus gebären möchten, als auch an Paare, welche die Klinik als Geburtsort gewählt haben.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, 5 Abende à 2,5 Std. in Präsenz.
Die Partner:innen-Gebühr von 150 Euro muss in Vorkasse bezahlt werden, sie wird von vielen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen rückerstattet (gerne vorab nachfragen und ggf. verhandeln).
Bitte beachtet die AGBs.
Eine Bitte: Es gibt bei mir kein zu früh oder zu spät, aber ihr profitiert mehr von dem Kurs, wenn ihr euch so anmeldet, dass ihr vor der 37. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs fertig seid. So habt ihr genug Zeit zum Üben und die Infos sacken zu lassen, bevor die Geburt beginnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: RAS Akademie
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrina Bauersachs