Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Wann dürfen wir unser Baby baden?
Werden Neugeborene wirklich gelb?
Warum sind Stoffwindeln auf einmal wieder so gefragt?
Wenn ihr ein Baby erwartet, schwirrt euch vermutlich der Kopf vor Fragen:
Das neue Familienmitglied zieht bald ein und keiner hat euch bisher eine Gebrauchsanweisung dafür geliefert?
Statt widersprüchlicher Ratschläge bekommt ihr bei mir Antworten aus erster Hand: fundiert, aktuell und praxisnah.
In diesem Kurs lernt ihr die Basics der Babypflege: von Wickeln, Baden und Hautpflege über Schlafumgebung bis hin zu den kleinen Handgriffen des Alltags. Ich kombiniere moderne, wissenschaftliche Empfehlungen mit meiner Erfahrung als Hebamme und Pädagogin und einem Schuss Humor, der im Leben mit Baby nicht fehlen darf!
Care-Arbeit betrifft beide Elternteile und darauf ist der Kurs auch ausgelegt! Daher empfehle ich den Kurs als werdende Eltern gemeinsam zu besuchen. Wenn das nicht möglich ist, kann auch eine andere Bezugsperson mitgebracht, oder der Kurs alleine besucht werden.
Kosten: 45 €
Partnergebühr: 20 €
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben. Bitte melde dich erst an, nachdem dein Kind schon geboren ist.
Rückbildung ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Vorgängen: Der Beckenboden heilt und festigt sich, bei stillenden Frauen reguliert sich die Milchbildung und passt sich den ständig neuen Bedürfnissen des Kindes an. Die Rektusdiastase schließt sich und Kraft und Stabilität kehren in die Körpermitte zurück, bei Kaiserschnitt dehnen sich verklebte und verkürzte Faszien und verhärtetes Gewebe wird wieder weicher und besser durchblutet.
Mein Rückbildungskurs ist kein Fitness- oder Babyspeck-weg-Kurs. Es kann sein, dass manche Übungen Muskelkater machen oder als anstrengend empfunden werden, jedoch achte ich stets darauf, das Niveau fordernd zu halten, ohne zu überfordern. Auch Frauen, die vorher keinen Sport gemacht haben, müssen sich keine Sorgen machen und sind herzlich willkommen. Die Übungen konzentrieren sich auf Wiederherstellung, Kräftigung, Lockerung und Ausgleich. Ihr erhaltet fundiertes Wissen über die körperlichen Zusammenhänge der Übungen und lernt sie in Eigenregie anzuwenden und in euren Alltag einzubauen. Es empfiehlt sich nach jeder Geburt einen Rückbildungskurs zu besuchen. Die gesetzlichen Krankekassen bezahlen ihn, wenn er bis zum neunten Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen ist.
Im Rückbildungskurs mit und ohne Baby ist es deine freiwillige Entscheidung, ob und wie oft du dein Baby zum Kurs mitbringst, bei einigen Übungen kann das Baby mit einbezogen werden, wenn es gute Laune hat. Die Übungen werden oft wiederholt und steigern sich langsam in ihrer Schwierigkeit, sodass es möglich ist, auch mit häufigeren Still- und Wickelpausen vom Kurs zu profiteren. Gleichzeitig lehrt die Erfahrung, dass du mehr vom Kurs mitnimmst, wenn sich jemand anderes in dieser Zeit um dein Baby kümmert und du dich ganz auf die Übungen konzentrieren und alle mitmachen kannst. Die Entscheidung liegt bei dir und deinen Ressourcen.
Bitte beachte die AGBs.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben. Bitte melde dich erst an, nachdem dein Kind schon geboren ist.
Rückbildung ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Vorgängen: Der Beckenboden heilt und festigt sich, bei stillenden Frauen reguliert sich die Milchbildung und passt sich den ständig neuen Bedürfnissen des Kindes an. Die Rektusdiastase schließt sich und Kraft und Stabilität kehren in die Körpermitte zurück, bei Kaiserschnitt dehnen sich verklebte und verkürzte Faszien und verhärtetes Gewebe wird wieder weicher und besser durchblutet.
Mein Rückbildungskurs ist kein Fitness- oder Babyspeck-weg-Kurs. Es kann sein, dass manche Übungen Muskelkater machen oder als anstrengend empfunden werden, jedoch achte ich stets darauf, das Niveau fordernd zu halten, ohne zu überfordern. Auch Frauen, die vorher keinen Sport gemacht haben, müssen sich keine Sorgen machen und sind herzlich willkommen. Die Übungen konzentrieren sich auf Wiederherstellung, Kräftigung, Lockerung und Ausgleich. Ihr erhaltet fundiertes Wissen über die körperlichen Zusammenhänge der Übungen und lernt sie in Eigenregie anzuwenden und in euren Alltag einzubauen. Es empfiehlt sich nach jeder Geburt einen Rückbildungskurs zu besuchen. Die gesetzlichen Krankekassen bezahlen ihn, wenn er bis zum neunten Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen ist.
Im Rückbildungskurs mit und ohne Baby ist es deine freiwillige Entscheidung, ob und wie oft du dein Baby zum Kurs mitbringst, bei einigen Übungen kann das Baby mit einbezogen werden, wenn es gute Laune hat. Die Übungen werden oft wiederholt und steigern sich langsam in ihrer Schwierigkeit, sodass es möglich ist, auch mit häufigeren Still- und Wickelpausen vom Kurs zu profiteren. Gleichzeitig lehrt die Erfahrung, dass du mehr vom Kurs mitnimmst, wenn sich jemand anderes in dieser Zeit um dein Baby kümmert und du dich ganz auf die Übungen konzentrieren und alle mitmachen kannst. Die Entscheidung liegt bei dir und deinen Ressourcen.
Bitte beachte die AGBs.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs
Geburt ist Teamarbeit und genau darum geht’s in diesem Kurs.
Ihr lernt, was während der Geburt wirklich passiert, woran ihr erkennt, dass es losgeht (aus Sicht der Gebärenden und der Begleitperson), und wie ihr diesen natürlichen Prozess selbstbewusst unterstützen könnt.
Wir sprechen über alles, was stärkt und wie ihr mit möglichen Stolpersteinen umgeht, oder sie sogar aus der Welt räumt.
Euch erwartet eine Mischung aus Wissen, praktischen Übungen und ehrlichem Austausch in einem lockeren, humorvollen Setting, in dem Platz ist für eure Fragen, Wünsche und vielleicht auch ein paar Lacher zwischendurch.
Partner:innen sind voll mit im Boot, denn Geburt gelingt am besten, wenn man sie gemeinsam trägt.
Egal ob ihr im Geburtshaus, zu Hause oder in der Klinik gebären möchtet, ihr nehmt aus dem Kurs genau das mit, was euch guttut.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, 5 Abende à 2,5 Std. in Präsenz.
Die Partner:innen-Gebühr von 175 Euro muss in Vorkasse bezahlt werden, sie wird von einigen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen rückerstattet (gerne vorab nachfragen und ggf. verhandeln).
Bitte beachtet die AGBs.
Eine Bitte: Es gibt bei mir kein zu früh oder zu spät, aber ihr profitiert mehr von dem Kurs, wenn ihr euch so anmeldet, dass ihr vor der 37. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs fertig seid. So habt ihr genug Zeit zum Üben und die Infos sacken zu lassen, bevor die Geburt beginnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 175 €
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In bewegten Einheiten à 90 Minuten verbinden wir gezielte, beckenboden- und
rektusdiastasefreundliche Übungen (ca. 60 Minuten) mit einem offenen Austausch und
informativen Impulsen rund um das Leben mit Baby (ca. 30 Minuten).
Jede Stunde schenkt dir nicht nur Zeit für dich und deinen Körper, sondern auch Raum für
deine Fragen, Sorgen und Gedanken. In entspannter Atmosphäre bekommst du fundiertes
Wissen, neue Perspektiven und stärkende Gemeinschaft mit anderen Mamas.
Themen im Kurs sind unter anderem:
• Intimität, Narbenpflege & Körpergefühl nach der Geburt
• Vorbeugung & Selbstbehandlung bei Verspannungen
• Emotionale Herausforderungen: Mama sein & trotzdem bei sich bleiben
• Beikost: Reifezeichen erkennen & entspannt starten
• Babyschlaf: Ein Problem, tausend Lösungen?
• Eure Themen
Empfohlen als sanfter Anschlusskurs an die Rückbildung.
Babies, die noch nicht krabbeln können, dürfen gerne mitgebracht werden, oder du
genießt die Zeit für dich allein.
Kosten: 159 €
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs