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In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben, um ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder bewusst wahrzunehmen und Beckenboden, Bauch und den gesamten Bewegungs- und Halteapparat zu kräftigen. Dabei geht es nicht um Gewichtsreduktion oder Leistungssport. Auch Frauen ohne sportliche Vorerfahrung sind willkommen.
Neben den klassischen Inhalten der Rückbildung beschäftigen wir uns mit Beckenboden, Bauchwand und Rektusdiastase, Haltung und Bewegung im Alltag, Körperwahrnehmung und Entspannung. Besonders mit den Themen Beckenboden und Rektusdiastase beschäftige ich mich intensiv und lasse aktuelles Wissen und neue Erkenntnisse fortlaufend in meine Kurse einfließen.
Mir ist wichtig, dass Rückbildung nicht mit der letzten Kursstunde endet. Deshalb lernt ihr Übungen kennen, die ihr später ohne besonderes Equipment oder große Vorbereitung in euren Alltag integrieren und je nach euren Bedürfnissen anpassen und steigern könnt.
Es ist mir wichtig, dass Betreuungsprobleme einem Rückbildungskurs nicht im Wege stehen. Deshalb dürft ihr frei entscheiden, ob und wann ihr euer Baby zum Kurs mitbringt. Ohne Baby, nehmt ihr erfahrungsgemäß mehr von den Übungen mit, aber es ist immer besser einen Rückbildungskurs mit Baby zu machen, als keinen. :)
Die Stunden bauen aufeinander auf, deshalb ist regelmäßige Teilnahme besonders wichtig.
Und natürlich bietet ein Präsenzkurs auch Raum, andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase kennenzulernen und nicht selten entstehen dabei Freundschaften, die weit über die Rückbildung hinausgehen.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs
Ausgebucht
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben, um ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder bewusst wahrzunehmen und Beckenboden, Bauch und den gesamten Bewegungs- und Halteapparat zu kräftigen. Dabei geht es nicht um Gewichtsreduktion oder Leistungssport. Auch Frauen ohne sportliche Vorerfahrung sind willkommen.
Neben den klassischen Inhalten der Rückbildung beschäftigen wir uns mit Beckenboden, Bauchwand und Rektusdiastase, Haltung und Bewegung im Alltag, Körperwahrnehmung und Entspannung. Besonders mit den Themen Beckenboden und Rektusdiastase beschäftige ich mich intensiv und lasse aktuelles Wissen und neue Erkenntnisse fortlaufend in meine Kurse einfließen.
Mir ist wichtig, dass Rückbildung nicht mit der letzten Kursstunde endet. Deshalb lernt ihr Übungen kennen, die ihr später ohne besonderes Equipment oder große Vorbereitung in euren Alltag integrieren und je nach euren Bedürfnissen anpassen und steigern könnt.
Es ist mir wichtig, dass Betreuungsprobleme einem Rückbildungskurs nicht im Wege stehen. Deshalb dürft ihr frei entscheiden, ob und wann ihr euer Baby zum Kurs mitbringt. Ohne Baby, nehmt ihr erfahrungsgemäß mehr von den Übungen mit, aber es ist immer besser einen Rückbildungskurs mit Baby zu machen, als keinen. :)
Die Stunden bauen aufeinander auf, deshalb ist regelmäßige Teilnahme besonders wichtig.
Und natürlich bietet ein Präsenzkurs auch Raum, andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase kennenzulernen und nicht selten entstehen dabei Freundschaften, die weit über die Rückbildung hinausgehen.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben, um ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder bewusst wahrzunehmen und Beckenboden, Bauch und den gesamten Bewegungs- und Halteapparat zu kräftigen. Dabei geht es nicht um Gewichtsreduktion oder Leistungssport. Auch Frauen ohne sportliche Vorerfahrung sind willkommen.
Neben den klassischen Inhalten der Rückbildung beschäftigen wir uns mit Beckenboden, Bauchwand und Rektusdiastase, Haltung und Bewegung im Alltag, Körperwahrnehmung und Entspannung. Besonders mit den Themen Beckenboden und Rektusdiastase beschäftige ich mich intensiv und lasse aktuelles Wissen und neue Erkenntnisse fortlaufend in meine Kurse einfließen.
Mir ist wichtig, dass Rückbildung nicht mit der letzten Kursstunde endet. Deshalb lernt ihr Übungen kennen, die ihr später ohne besonderes Equipment oder große Vorbereitung in euren Alltag integrieren und je nach euren Bedürfnissen anpassen und steigern könnt.
Es ist mir wichtig, dass Betreuungsprobleme einem Rückbildungskurs nicht im Wege stehen. Deshalb dürft ihr frei entscheiden, ob und wann ihr euer Baby zum Kurs mitbringt. Ohne Baby, nehmt ihr erfahrungsgemäß mehr von den Übungen mit, aber es ist immer besser einen Rückbildungskurs mit Baby zu machen, als keinen. :)
Die Stunden bauen aufeinander auf, deshalb ist regelmäßige Teilnahme besonders wichtig.
Und natürlich bietet ein Präsenzkurs auch Raum, andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase kennenzulernen und nicht selten entstehen dabei Freundschaften, die weit über die Rückbildung hinausgehen.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs
In diesem Kurs treffen sich Frauen, die vor mindestens 8 Wochen geboren haben, um ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder bewusst wahrzunehmen und Beckenboden, Bauch und den gesamten Bewegungs- und Halteapparat zu kräftigen. Dabei geht es nicht um Gewichtsreduktion oder Leistungssport. Auch Frauen ohne sportliche Vorerfahrung sind willkommen.
Neben den klassischen Inhalten der Rückbildung beschäftigen wir uns mit Beckenboden, Bauchwand und Rektusdiastase, Haltung und Bewegung im Alltag, Körperwahrnehmung und Entspannung. Besonders mit den Themen Beckenboden und Rektusdiastase beschäftige ich mich intensiv und lasse aktuelles Wissen und neue Erkenntnisse fortlaufend in meine Kurse einfließen.
Mir ist wichtig, dass Rückbildung nicht mit der letzten Kursstunde endet. Deshalb lernt ihr Übungen kennen, die ihr später ohne besonderes Equipment oder große Vorbereitung in euren Alltag integrieren und je nach euren Bedürfnissen anpassen und steigern könnt.
Es ist mir wichtig, dass Betreuungsprobleme einem Rückbildungskurs nicht im Wege stehen. Deshalb dürft ihr frei entscheiden, ob und wann ihr euer Baby zum Kurs mitbringt. Ohne Baby, nehmt ihr erfahrungsgemäß mehr von den Übungen mit, aber es ist immer besser einen Rückbildungskurs mit Baby zu machen, als keinen. :)
Die Stunden bauen aufeinander auf, deshalb ist regelmäßige Teilnahme besonders wichtig.
Und natürlich bietet ein Präsenzkurs auch Raum, andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase kennenzulernen und nicht selten entstehen dabei Freundschaften, die weit über die Rückbildung hinausgehen.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs