Kursliste

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Hin- und Weg: Entspannungskurs und Körpergefühl für Mamas (ohne Baby) (23.10.2025 - 27.11.2025)

23.10.2025 - 27.11.2025

Sich um andere zu kümmern, setzt voraus, gut für sich selbst zu sorgen. Gerade in der

besonderen Mama-Zeit verlangen Körper und Seele oft nach Ausgleich. Dieser Kurs bietet

dir 90 Minuten wohlverdiente Ruhe, Entspannung und neue Energie.Ich lade dich ein, bewusst hinzuspüren – in deinen Körper, deinen Atem, deine Mitte –

und gleichzeitig eine Weile weg zu sein: weg vom Trubel des Alltags, von Sorgen oder der

Verantwortung für andere.

Wir üben achtsame Körperwahrnehmung, sanfte Bewegung und Atemarbeit, die dein

Körpergefühl stärken. Du lernst einfache Entspannungs- und Massagemethoden kennen –

für dich allein und im Austausch mit der Gruppe. Kleine Impulse aus dem kreativen

Schreiben begleiten dich dabei und schaffen Raum für Reflexion.

Diese Zeit ist für dein Fühlen, für deinen Parasympathikus, für deine Endorphine – und

vor allem: für dich.

Kosten: 159 €
Kursort: GH Nürnberger Nest
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katrina Bauersachs

Plätze vorhanden

Termine:

  • 23.10.2025 17:30 - 19:00
  • 30.10.2025 17:30 - 19:00
  • 6.11.2025 17:30 - 19:00
  • 13.11.2025 17:30 - 19:00
  • 20.11.2025 17:30 - 19:00
  • 27.11.2025 17:30 - 19:00